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一种缓解痛经的休闲膳食食品及其制备方法

属于膳食食品技术领域,公开了一种缓解痛经的休闲膳食食品及其制备方法,所述缓解痛经的休闲膳食食品由基础原料和辅基组成;按质量份数计,所述基础原料由燕麦60‑70份、茯苓5‑10份、山楂5‑10份、罗汉果3‑6份、海藻糖2‑5份、茶氨酸1‑4份组成;以基础原料总质量为100为基准,所述辅基由大米20‑30份、绵白糖10‑20份、全脂奶粉8‑12份、椰浆粉5‑8份、白芝麻3‑6份、鸡蛋3‑6份、食用盐2‑5份组成。本发现提供的缓解痛经的休闲膳食食品,通过饮食调节恢复人体平衡,缓解痛经,达到不乱健康状态,且安全有效,以常见新资源食品为主要原料,价格低廉,可作为特别膳食,容易被人们接受。